V některých situacích se příliš emotivní lidé nemohou ovládnout, což velmi později litují. Vědci prokázali, že nárůst negativních emocí, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nepříznivě ovlivňuje náš fyzický a duševní stav, zanechávající mnoho komplexů a psychologické trauma.
Návod k použití
1
Univerzální metody ovládání vlastních emocí neexistují. Všichni lidé jsou různí, a proto má každý svůj vlastní přístup k řešení tohoto problému. Psychologové se však domnívají, že se sebevědomí lidé mohou vypořádat s emocemi způsobenými vnějšími podněty. Proto, pokud se chcete naučit, jak skrývat své emoce, musíte nejprve pracovat na své sebevědomí. To je docela snadné.
2
Začněte psáním na kus papíru ve dvou sloupcích vašich přátel a nepřátel. Uvidíte, že existuje mnohem více lidí, kteří se k vám chovají dobře. Pochopte, že vás milují, protože jste dobrý člověk - trochu to zvýší vaši sebeúctu. Poté si na jednu stránku zapište své negativní vlastnosti a na druhou pozitivní. Zkuste si své nedostatky prohlédnout, vysvětlit je a proměnit je ve své silné stránky - ovlivní to také sebeúctu. Kromě toho se každý den nechte v malém shrnutí toho, co jste za den zvládli. Pochopíte, že ve skutečnosti jste silný a schopný člověk.
3
Po zvýšení sebeúcty se pokuste naučit se vztahovat ke všemu ironii. Je to humor, který ve většině případů pomáhá vyrovnat se s negativními emocemi a skrýt je. Pokud najednou narazíte na osobu, která vás chce urazit, a místo toho, abyste se naštvali, smáli jste se, pachatel pochopí jeho slabost před vámi a budete cítit nárůst síly a sebevědomí, že jste vyhráli malé vítězství nad svými emocemi.
4
Pomáhá skrývat negativní pocity a ne odlamovat se. Když jste z nějakého důvodu smutní nebo naštvaní, předstírejte, že zažíváte opačné emoce. Po chvíli uvidíte, že díky tomu se budete cítit lépe.
5
Pokud jste příliš emotivní, zkuste dávkovat své pocity. Pokud například narazíte na nějaký problém, nevystříkejte své emoce najednou, odpovězte jemněji, vyberte neutrální slova a představte si, že na vás nezáleží. Odvádějte pozornost od svých myšlenek, dokud nejste sami. Poté si na papír zapište vše, co si myslíte, nebo o tom diskutujte s jednou osobou, která je vám nejblíže a cítíte se lépe.