Nervy by měly být chráněny. Jinak může neustálá úzkost vést ke stresu. V některých situacích není zůstat v klidu snadné. Ale pomocí několika tipů se můžete spojit a ovládat emoce.
Návod k použití
1
Nepokoušejte se přestat být nervózní alkoholem. Nápoje obsahující alkohol jsou depresory. Jejich použití vám nepomůže být klidnější a vyrovnanější. Neustálé užívání sedativ ve chvílích vzrušení a úzkosti také není možné. Některé složky drog jsou návykové a pak přestávají ovlivňovat tělo. Proto se uchýlit k pomoci tablet pouze ve vzácných případech.
2
Uvědomte si, že stav nervozity vám brání pouze v tom, abyste činili informovaná rozhodnutí, řídili své podnikání a užívali si života. Nadměrná úzkost nad maličkostmi je zbytečná emoce. Snižuje vaše mentální schopnosti, neumožňuje vám kontrolovat situaci, bere energii, odvádí pozornost a může způsobit některé nemoci.
3
Věřte, že se můžete zbavit zvyku nervozity nad ničím tím, že budete na sobě pracovat. Například analyzujte situace, ve kterých jste se bezdůvodně obávali. Posuďte, jak důležitý byl pro vás výsledek události, která způsobila nával vzrušení. Přemýšlejte o tom, zda je to pro vás opravdu důležité.
4
Vědět, jak upřednostňovat a sdílet hlavní věc od sekundárního. K tomu je někdy užitečné zastavit se a analyzovat, co se děje na stupnici vašeho života. Mějte na paměti seznam svých globálních cílů. Jakmile se nervózní, zkontrolujte, jak tato epizoda může ovlivnit výkon vašich hlavních úkolů.
5
Přestaňte se bát chyby. Možná je to perfekcionismus, který vás dělá nervózním a bez něj. Pochopte, že nemůžete vždy dělat všechno dokonale. Nechte své sebevědomí nezáviset na hodnocení vašich činů ostatními.
6
Připravte se na možné střídání událostí. Pokud se staráte o každou maličkost před odpovědným zasedáním, vypracujte údaje, abyste o nich nemuseli přemýšlet.
7
Udělejte si čas. Někteří lidé rádi dělají vše rychle. Pokud mají více věcí, než je obvyklé, stále se snaží všechno chytit. Je tu rozruch a zbytečný stres. Nespouštějte, neklidte se a vypořádejte se s úkoly postupně.