Je to v pořádku, pokud si vezmete cukroví z vázy několikrát týdně a omezíte ji na to. Ale co když tucet více následuje jednu cukroví? Jak zastavit tuto věčnou hostinu žaludku a proč nepřinese žádné výhody?
Zeptejte se sami sebe: proč jíte sladkosti?
-
Jste zaseknutí stresem ?
Jakmile se cítíte unavení, stresovaní, vaše nohy vás přenesou do obchodu na čokoládové tyčinky. Pokládané sladkosti po nějakou dobu přinášejí malou úlevu, ale teď chci víc a víc. Pořád absorbujete dorty, dorty, sladkosti a mezitím vám na tvářích svítí několik akné, rozmazaná postava nezapadá do džíny, začnete se tím starat a znovu se sáhnete po sladké. Začarovaný kruh. Jak se z toho dostat?
Přestaňte chopit problémů, přinesete si dočasnou úlevu, ale nevylučujete příčinu zážitku. Vyberte si, co je nejlepší: ukončete svou nervózní práci (vyjádřete svou švagrovou vše, co si o ní myslíte, plivněte na šéfa do obličeje - podtrhněte nebo nahraďte svou vlastní) nebo se pomalu proměňte v beztvarou bytost, která jí cukr v tunách.
Najděte si nový koníček, jak se zbavit stresu. Existují příklady, kdy ženy nahradily jednu škodlivou vášeň jinou, užitečnější. Například pokaždé, když jsou nervy na hranici limitu, někteří uchopí hadr a vyčistí byt do lesku. Prudce třením podlahy uvolníte páru, udržujete čistotu v domě a současně spálíte další kalorií.
Milujete sladkosti a nemůžete to odmítnout?
A kdo řekl, že nemůžete? Označte dnes v kalendáři červeně a nyní začněte pomalu snižovat spotřebu sladkostí. Pokud si do čaje vždy dáte pět polévkových lžic cukru, pak dnes dáte jen čtyři, jako obvykle nejíst deset bonbónů, ale devět. Všechny tyto příklady jsou samozřejmě velmi přitažlivé, ale jde o postupné odstavení od mnoha sladkostí, abych ho nakonec úplně opustil. Ano, pití neslazeného čaje, aniž by se kouslo do cookies, je skutečné. Ale ostré odmítnutí (od dnešního dne vůbec nejím sladkosti!) U některých lidí může způsobit slezinu a touha po zakázané cukroví se jen zvýší. Výsledkem je rozpis. Proto doporučuji postupné odstavování ze sladkých.
Postupem času budete moci klidně nahradit veškerý cukr, který jste dříve snědli den, lžičkou medu ráno. Nebo pár sušeného ovoce. Nebo si s jablkem dokážete úplně poradit - konec konců je mnoho druhů ovoce skutečně velmi sladké a určitě to pocítíte, když přestanete konzumovat cukr.