Nenávist je nejsilnější negativní emoce. Ničí člověka, otráví jeho život. Obzvláště obtížné je, pokud je zaměřeno na nejbližší a nejdražší, ten, který bude vždy s vámi - na sebe.
Návod k použití
1
Takový postoj k sobě často pochází z dětství. Zároveň není nutné, aby vaši rodiče byli příliš utiskující a mohla by hrát roli citlivost dětí. Možná, v dětství, maminka řekla, že by chtěla, aby její dcera hrála na hudební nástroj, a ty jsi úplně hluchý a tatínek, po práci unavený, příliš nadával na zlomený hrnek. To může ublížit vnímatelnému dítěti - nenaplňuje očekávání matky, čímž ji rozruší. Otec ve svých srdcích řekl, že byste se neměli nic dotýkat, protože všechno pokazíte - a zde jste nesrozumitelní a nikdy nebudete úspěšní. Zároveň je pravděpodobné, že vaši rodiče na takové epizody zapomněli myslet. S nimi mluvte srdce k srdci. Zeptejte se, jak se cítí jako dospělí, co si myslí o vašich úspěších. Pokud máte dobrý vztah, pak uznání vašich rodičů vám pomůže nenávidět se méně.
2
Buďte svým vlastním právníkem. Po události zažijete záchvat nenávisti? Ospravedlněte se. Po pohovoru jste nebyli pozváni na místo, protože manažer chtěl vidět zástupce opačného pohlaví v této pozici se znalostí španělštiny a mluvíte anglicky. Neměli jste čas uklidit se doma, protože jste byli v práci unavení a vykonávali důležitý úkol. Se vzorem pletení se vám nepodařilo vypořádat, protože jste to ve svém životě nikdy neudělali, ale určitě se to stane příště.
3
Najděte si své výhody v sobě. Máte mnoho pozitivních vlastností, ale jednoduše si jich nevšimnete za závojem nenávisti. Zkuste být objektivní a označte ty vlastnosti, které se vám zdají příjemné. Může to být nějaká dovednost - schopnost řešit problémy ve vyšší matematice nebo vařit koláče, vzhledové rysy - tenké dlouhé prsty, ladné kotníky, luxusní vlasy, úspěchy - absolvovaná univerzita, známka čestného dárce, znakové rysy - přátelskost, vytrvalost, starostlivost. Připomeňte si na ně častěji a lépe - napište na kus papíru a pověste jej na přední místo.
4
Obklopte se lidmi, kteří vás budou milovat a vážit. Může to být milovaný, přátelé, kamarádi, kolegové. Pokuste se omezit komunikaci s těmi, kdo vás omezují, znehodnocují vaše úspěchy, neberou v úvahu vaše pocity. Když vidíte, jak vás vaše prostředí zachází, vaše srdce se roztaví, můžete se na sebe dívat očima a umírnit svou nenávist.