Odkládání případů nebo otálení je vážným problémem pro mnoho lidí žijících v rytmu velkého města, kde se od nich něco neustále vyžaduje. Psychologové tvrdí, že důvodem k odložení věcí je strach, že plán nebude fungovat, strach z úspěchu, perfekcionismus nebo jiné osobnostní rysy. Ale ať už je to jakkoli, abyste přestali věci odkládat, stačí je začít dělat.
Budete potřebovat
denní plánovač
Návod k použití
1
První věcí je uvědomit si, že nikomu dlužíte nic. Nastíníte úkol sami a neděláte to - je to vaše právo. Nikdo nemá právo vás donutit něco udělat. Důsledky nesplnění úkolu mohou být nepříjemné - ale to je vaše rozhodnutí. Vlastní situaci.
2
Některé věci se zdají tak komplikované, že je děsivé je začít. V takové situaci často lidé raději nedělají vůbec nic. Ale dívejte se na problém nikoli ze strany požadovaného cíle, ale z vaší strany. Jaké jsou nejmenší kroky k dokončení plánu? S největší pravděpodobností budou velmi jednoduché. Nikde se nespěchejte, udělejte je a uvidíte, že cíl bude mnohem blíž a je snazší ho dosáhnout, než jste si mysleli.
3
Někdy je velmi obtížné začít podnikat, protože se zdá, že jiní to udělají lépe, že to nemůžete udělat. To však není důvod k opuštění plánu. Pokud všechno vyjde - v pořádku, ale pokud ne - naučíte se něco nového a příště to určitě uspěje. Udělejte to a neztratíte.
4
Některé věci jsou stresující, děsivé, aby se ujaly, a odkládání je pro vás nejlepší. Vytvořte si ideální podmínky pro hroznou věc. Nastavte konkrétní den a hodinu, připravte se na obtížnou událost. Ujistěte se, že případ, který způsobuje strach, se vyvíjí podle vašeho scénáře a v čase, který je pro vás vhodný.
5
Pokud máte případ, s jedním přemýšlením o tom, které nohy ustoupí a ztmavnou ve vašich očích, protože jste si jisti, že na vás čeká neúspěch, představte si úplně jinou situaci. Typicky k takové reakci dochází u lidí na jejich nadcházející veřejné vystoupení. Mysli si, že každý je velmi rád, že děláte, že rozumí, že jste nervózní, a podporuje vás. Řekněte svým blízkým o vašem strachu, nechte je povzbudit, smát se spolu.
6
Mnoho lidí odkládá věci, protože na ně zapomenou nebo nemohou ušetřit čas a nemají čas dělat něco důležitého. Začněte s plánováním svých akcí. Deník může být pro vás dobrým pomocníkem.