Nejdůležitějším aspektem při přípravě na soutěž je psychologický přístup. I když soupeře překonáte hlavou, můžete ztratit „vypálením“ nebo přehnaným vzrušením.
Každý sportovec trénuje, zlepšuje své dovednosti, aby vyhrál soutěž. Často ukazuje vynikající výsledky v tréninkovém procesu, doslova „selže“ v nejdůležitějším okamžiku, kdy potřebujete ukázat výsledek.
To může být způsobeno nedostatky ve dvou hlavních aspektech výcviku: psychologické a funkční.
Psychologický přístup
Pro přípravu na soutěž je nesmírně důležité emocionálně a mentálně správně naladit. Nedělejte si starosti před začátkem nebo zápas o konečný výsledek. Musíme se snažit zaměřit na získání potěšení ze samotného procesu. Věří se, že v životě nejde o okamžik dosažení cíle, který je zajímavý, ale o cestu k němu. Pochopíte-li to, můžete zbavit zbytečné emoce a jen dělat svou práci.
Pokud mluvíme o závodě nebo fotbalovém utkání, musíte se pokusit představit si sami sebe v soutěži včera předtím, abyste cítili, jak svaly začínají fungovat, a srdeční tep se zvýší. Takový přístup pomůže trochu snížit vzrušení ve skutečnosti, což je důležité.
Někteří trenéři fotbalových a hokejových týmů před důležitými zápasy chodí se svými strážemi do hor nebo do lesa, aby se zcela odpojili od reality. Takové mentální a emoční přepínání vám umožní zmírnit stres, podívat se na všechno ze strany.
K tomu se můžete uchýlit sami, poté, co jste prošli pár hodin v lese a navštívili kino. Hlavní věcí je, že se přepínač stane. Počítačové hry, které sedí na internetu, nepomohou, protože v tomto případě je nutná fyzická aktivita.
Pokud mluvíme například o boji, můžete se připravit předem na několik dní a týdnů. V tomto případě je důležité postupně se odpojit od okolní reality, během každého tréninku živé emoce blízké skutečným bojovým emocím. Pak samotný boj nezpůsobí psychice přílišný stres.