Syndrom vyhoření je charakteristický pro lidi pracující v lidsko-lidské profesi. Neustálá komunikace s lidmi, zážitek emocí druhých lidí, vytváří tlak na lidskou psychiku.
Chcete-li zabránit vyhoření, měli byste se řídit několika konkrétními tipy. Hlavní bod k zapamatování: nikdo není v bezpečí před chybami. Člověk nemůže být ideální ve všech situacích, takže přijímejte chyby jako důležitý životní zážitek, který vám v budoucnu pomůže.
Neměli byste opakovaně posouvat situace lézí v hlavě. Naučte se to nedělat a bude to pro vás mnohem snazší. Udělejte si čas na sledování pozitivního filmu, ve vaně nebo na setkání s přáteli.
Nepřetěžujte se zbytečnými věcmi. Vznešené motivy, které pomáhají kolegovi při práci, mohou vyústit ve skutečnost, že nemáte čas na vykonávání svých vlastních nebo někoho jiného.
Neberte si problémy jiných lidí na vaše ramena. Ať takovouto profesi jako sociální pracovník, psycholog, učitel atd. Předpokládat, ale být schopen abstrakt v čase. Pokud máte pocit, že berete záležitost příliš blízko svého srdce, pak to neberte.
Pokud máte pocit, že jste blízko ke syndromu vyhoření, přehodnoťte své osobní hodnoty. možná byste měli změnit typ činnosti (dělat papírování nebo něco tvůrčího).
Snažte se nepřenášet emoce v sobě. Jak se říká, i každý psycholog musí mít svého vlastního psychologa. Pomalu řekněte svým blízkým, co vás trápí. V opačném případě může nahromaděné množství emocí způsobit agresivní chování, depresi nebo naopak úplné vyčerpání pocitů.