V psychologii se rozlišuje část kinestetiky, která se zabývá popisem citlivosti: hmatové, vnitřní pocity, pocity vůně nebo chuti, meta-pocity. Existují určité způsoby, jak rozvíjet citlivost.
Návod k použití
1
Chcete-li dosáhnout hmatové citlivosti, vezměte pět různých texturních materiálů. Například to může být pět hadrů různých tkanin nebo kusů papíru. Slepě se pokuste zjistit jejich vlastnosti: hladké, drsné. Když se naučíte určovat nezaměnitelné vlastnosti materiálu, přejděte ke složitější úrovni taktilních pocitů. Vezměte si mince různých nominálních hodnot a také slepě zkuste určit jejich nominální hodnotu.
2
Rozvíjet citlivost vnitřních pocitů pomůže cvičit “měřítka”. Chcete-li to provést, vezměte váhy a několik položek různé váhy. Vezměte tyto položky po jednom a zkuste zjistit jejich hmotnost. Chcete-li zjistit výsledky vaší citlivosti, zvažte tyto vzorky v rovnováze. Nejprve si vezměte věci, které se velmi liší hmotností. Například tři sta gramů, půl kilogramu a osm set gramů. Když se naučíte rozlišovat tuto hmotnost, snižte rozdíl v hmotnosti a hmotnosti věcí samotných.
3
Meta-senzace se vyvíjejí na úrovni emocí, které jste o tomto pocitu zažili. Pamatujte na nějaký pocit a popište jeho vlastnosti, reakce organismu s ním spojené. Zjistěte, jaké emoce máte k tomuto pocitu. Například strach je ostrý, chladný, tažný, doprovázený třesem, pocení, nálada se zhoršuje.
4
Chcete-li rozvíjet pocit chuti a vůně, soustřeďte se pouze na vůni nebo jen na chuť. Pro lepší soustředění na vůni zavřete oči silným hadříkem, odpojte se od vnějšího hluku a pokuste se pochopit podstatu vůně, jejích odstínů a vlaku. Chcete-li rozvinout chuť, zavřete oči, pokud možno i nos, abyste necítili, a vyzkoušejte několik výrazně odlišných produktů. Určete vlastnosti hlavní chuti, jejích odstínů, konzistence jídla. Chcete-li zvýšit hladinu, použijte také chutnější podobnou vůni a potraviny.