Chcete-li být chytřejší, než je tomu nyní, musíte neustále trénovat svůj mozek, udržovat jej v dobré kondici a také sledovat svou stravu, pravidelně cvičit nebo být venku.
Řešení problémů
Jakékoli dovednosti se zlepšují, pokud je neustále zdokonalujete. Pokud pumpujete lis, brzy uvidíte vidět drahocenné kostky na břiše a totéž s mozkem. Ten, kdo často řeší diferenciální rovnice, se s nimi vyrovná mnohem lépe, než ten, kdo je začíná poprvé. Pokud tedy chcete být v určité oblasti chytřejší, udělejte to.
Například, pokud chcete napsat knihu, ale myslíte si, že nejste dost chytří, abyste psali krásně a dobře, jen cvičte. Podívejte se, jak se styl a styl rychle zlepšují! Čtěte knihy, analyzujte je, řešte hádanky a matematické problémy. Naučte se cizí jazyky. To umožní, aby váš mozek byl vždy v dobré kondici.
Přejít na sport
Každý ví, jak důležité je udržovat zdraví. Kolik lidí z vašeho prostředí se však věnuje sportu? Je dobré, pokud existuje 5 lidí. Cvičení je však nezbytné pro ty, kteří se zabývají mentální prací. Během tréninku mysl čistí a odpočívá. Mozek je nasycen kyslíkem. Rychlost metabolismu v těle se zvyšuje, což znamená, že toxiny opouštějí mozek rychleji a živiny do něj vstupují rychleji.
Jezte správně
Výživa je základem zdraví celého těla. Zkontrolujte svou stravu, aby obsahovala všechny potřebné vitamíny a živiny. Zkuste mít ve vaší stravě asi jednu část tuku, jednu část proteinu a tři až čtyři díly uhlohydrátů. Právě tato kompozice je nezbytná pro to, aby tělo fungovalo v nejbezpečnějším a nejzdravějším režimu. Nezapomeňte do svých porcí zahrnout zeleninu, byliny a ovoce. I když jste na dietě, nevzdávejte sacharidů. Je to cukr, který je hlavním zdrojem glukózy, kterou mozek jí. Mimochodem, mozek spotřebovává asi 20% celkové energie těla.
Postarejte se o každodenní rutinu
Čím dříve spíte a čím dříve vstáváte, tím užitečnější bude nakonec pro vaši produktivitu. Nikdo samozřejmě naléhá na hluboké sovy, aby naléhavě nastavili budík na 6 hodin ráno, ale je velmi důležité postavit si svůj život tak, aby byl každý den dodržován režim. Pokuste se udělat všechny obtížné věci v první polovině dne, kdy se metabolické odpadní produkty - toxiny - ještě nenakumulovaly v mozku.
Nezapomeňte také na režim úplného spánku. Obvykle člověk potřebuje 8 hodin, aby si získal dostatek spánku. Zkuste spát tolik, kolik potřebujete, abyste se cítili uvolněně a plní energie. Zdroje těla nejsou nekonečné a pokud spíte nedostatečně, pak pracujete pro nošení. To v dlouhodobém horizontu povede ke snížení mentálních schopností, pravděpodobněji, než si myslíte.
Související článek
Alexander Alexandrovich Zinoviev: životopis, kariéra a osobní život