Celý náš život se ve skutečnosti skládá ze zvyků. Změníte své vzorce chování, stejně tak život. Proto stojí za to získat dobré návyky, které mohou zlepšit váš život.
Návod k použití
1
Začněte se chválit za malé věci. To vám pomůže udržet pozitivní postoj a budovat respekt k sobě.
2
Poklonu milovaným. Jednoduchá laskavá slova vám pomohou zlepšit váš vztah s lidmi, které máte rádi, a oni vám dodají pocit štěstí.
3
Děkuji vyšším silám za to, co v životě máte. Dozvíte se tedy, jak věnovat pozornost pozitivním aspektům a optimističtěji vnímat realitu.
4
Když se probudíte, stačí se usmát. To vám dá poplatek za dobrou náladu po celý den.
5
Odchylovat se od všech problémů při jídle, zaměřit se na samotný proces. Pokud se pokusíte jíst co nejrychleji a ani se nepodíváte na talíř, riskujete to, že zkazíte své zdraví a pohodu.
6
Zapojte se do meditace. Jen si lehněte a představte si, co vás nejvíce potěší. Například jezero nebo lesní krajina. Stačí to udělat každý den po dobu 20 minut a váš klid bude obnoven.
7
Obejměte své blízké, tento proces vám pomůže cítit velké nápor štěstí.
8
Když se osprchujete, představte si, že všechno negativní je odplaveno vodou a vaším úkolem je nyní naplnit váš život pozitivními změnami.
9
Pokud máte nepříjemnou situaci, zkuste v ní najít pozitivní aspekty, nebo přemýšlejte o tom, jak byste mohli zlepšit nepříjemné chvíle. Pokud nevíte, jak vyřešit tento nebo ten problém, stačí přejít na něco příjemnějšího pro vás. Můžete tedy myslet tím nejpříznivějším způsobem.
10
U rodinného stolu komunikujte se svou rodinou, mluvte o svých úspěších a myšlenkách a večer společně diskutujte o všech dobrých věcech, které vám přinesly aktuální den.