Od starověku se člověk snaží pochopit, co je spánek. Jaké verze prostě nebyly. Ale nejčastější byl ten, který řekl, že spánek je cesta duše. Bylo nemožné ani probudit spícího člověka, dokud se jeho duše neprobudila. Každý z nás má sny. Někdo vidí živé a smysluplné, někdo si myslí, že v noci tam vůbec nebyli. Pojďme mluvit o tom, jak si vybrat sen na noc.
Návod k použití
1
Nejprve musíte relaxovat. Ve stavu stresu nic nefunguje, takže je třeba zvolit techniku relaxace. Jako příklad můžete využít autogenní relaxaci. Skládá se ze speciálně vybraných frází, které vás programují k relaxaci. Tyto fráze můžete vyslovit v hlavě, ale je možné i použití zvukových záznamů.
2
Po relaxaci musíte zcela osvobodit mysl od myšlenek. Prostě nemusíte myslet. Všechny myšlenky by vás měly úplně opustit. Jakmile je tento stav dosažen, začneme se soustředit na jednu konkrétní myšlenku. Tato myšlenka je to, co chcete vidět ve snu. Naprogramujte se slovy. Například si řekněte, že chcete vidět krásný dům ve snu.
3
Představte si tento dům a soustředte se na něj. Pokuste se vyhnout vnějším myšlenkám. Pokud jste dobře uvolněni, je možné, že usnete. Pokud to nefunguje, pokračujte v vykreslování. Přiveďte ji do hypnotického stavu. Nepovolte cizí myšlenky, které by mohly vaši koncentraci přerušit. Pomocí této techniky bude vaše podvědomí vnímat vaše činy a ukáže, na co jste se soustředili.
4
Pokud nemůžete získat relaxační techniku, použijeme techniku emocí. Každý ví, že při sledování hororu v noci je mozek vzrušený pod vlivem emocí. Obvykle takový film způsobuje strach nebo strach. Když jdete do postele, mozek tyto emoce reprodukuje ve snu. Proto se často po sledování takových filmů objevují noční můry. Když to víte, můžete mozku dát emocionální vzrušení, než půjdete spát. Pokud chcete vidět svého blízkého, zavolejte emoci, která vzniká, když jste s ním. Soustřeďte se na ni. Pokuste se vyvolat emoce velké síly. Poté, dojmem „zkušených“, jděte spát.
Související článek
Jak programovat sen