Udržování zdravých návyků je správnou cestou k sebezdokonalování. Každý den děláte něco užitečného, nejprve přemýšlíte o sobě a dosáhnete úžasných výsledků, které pozitivně ovlivní váš budoucí život. Je docela obtížné vytvořit návyk, protože vyžaduje vůli a schopnost postupovat vpřed, bez ohledu na to.
Budete potřebovat
- - zápisník;
- - pero.
Návod k použití
1
Nejprve si vezměte kus papíru a napište na něj jeden nebo více zvyků, které chcete rozvíjet. Neměli byste od sebe příliš žádat, takže nejlepší možností by bylo označit jeden až tři návyky.
2
Nyní je velmi důležité je analyzovat. Na straně naproti každé položce napište slovo „proč?“ A pod ní odpovězte upřímně na položenou otázku. Tento okamžik je nejdůležitější ve všech pracích na sobě. Nakonec, jak důležitá bude vaše odpověď, bude výsledek tak efektivní.
3
Přidělte přesně jeden měsíc k dosažení vašeho cíle a začněte jednat od zítřka. Zaznamenejte své každodenní úspěchy do notebooku. Pokud si přejete, můžete zaznamenat pocity, které jste během práce zažili. Při přečtení poznámek můžete analyzovat své výsledky.
4
Každý den provádějte úkol stanovený pro sebe, který se v budoucnu stane vaším zvykem. Zpočátku se vám to bude zdát snadné, za pár dní budete unavení a budete chtít přestat. V žádném případě nepřestávejte věřit ve svou sílu. Přemýšlejte o tom, že to je jen nějakých třicet dní, které rychle uběhnou. A pak, pokud chcete, můžete plán opustit.
5
Pokud pro vás bude velmi obtížné, zkuste zapnout systém odměn. Pro úspěšné akce se dopřejte něčemu, například vařte své oblíbené jídlo, projděte se, koupte si svůj oblíbený film nebo knihu. Hlavní věc je, že máte pocit, že si to zasloužíte kvůli svému odhodlání.
6
Za měsíc budete na sebe hrdí a věříte v sebe. Obvykle tentokrát stačí, aby se vaše činy staly zvykem. Pokud k tomu nedojde, stanovte si nový termín a opakujte vše od začátku. Postupem času si na tuto rutinu zvyknete a můžete začít vyvíjet úplně jiné návyky.