Rozvod je nepříjemnou událostí v životě ženy, která musí být schopna přežít s minimální ztrátou. Pokud jsou přítomny všechny známky deprese, je naléhavě nutné jednat.
Budete potřebovat
- - předplatné do tělocvičny nebo bazénu;
- - hudba pro meditaci;
- - kurz literatury nebo videa o józe;
- - konzultace s psychologem.
Návod k použití
1
Pokuste se střízlivě a nestranně analyzovat situaci: jehož chyba byla výsledkem rozvodu? Co jste vyhráli a co jste prohráli? Pokud je to vaše chyba, příliš se na to nezaměřujte, jen vyvodte určité závěry, aby se opakující nepříjemné chyby znovu neopakovaly.
2
Začněte žít od nuly. Vyvodili jste závěry, získali životní zkušenosti a jste filozofičtí ohledně toho, co se stalo. Tolik žen zažívá situace podobné té vaší a poté najde novou pravou lásku. Nepředpokládejte, že je vše ztraceno - pro vás je všechno teprve začátek!
3
Nedotýkejte se obrazu opuštěné ženy, oběti. Nedovolte, aby vás ostatní omlouvali, zkuste jim to nedůvodnit. Postavte se jako svobodná žena, nezatížená žádnými problémy.
4
Vzdejte se viny. Pamatujte, že každý má právo dělat chyby. Nenechte se unavit samojedem, od toho se nic nezmění. Pokud máte za vinu něco, jen to přijměte a pokuste se v budoucnu nedělat stejné chyby.
5
Zkuste vidět pozitivní aspekty v každé situaci. Pamatujte na veškerou negativitu, která vás spojila s vaším bývalým manželem, se všemi jeho nedostatky. Už jste někdy museli vyčistit špinavé ponožky? Marně jste zápasili s jeho zvykem jíst před televizí a trpěli jeho hlasitým chrápáním v noci? Žárlil na tebe a omezoval tvou osobní svobodu? Teď je po všem! Užijte si skutečnost, že vás nikdo neovládá, nikdo neporuší pořádek a čistotu ve vašem bytě atd.
6
Pracujte na zvyšování sebeúcty, pokud máte pocit, že nejste hodni lásky, že vás nezajímají muži, oškliví atd. Najděte si koníček podle svých představ, rozšířte své obzory, navštivte posilovnu, bazén, kosmetické salony atd.
7
Naplňte svůj každodenní život řadou aktivit, práce, komunikace. Je důležité správně střídat práci a odpočinek, jinak se můžete setkat s chronickým únavovým syndromem. Ve svém volném čase se zúčastněte masáží, věnujte se meditaci a józe.
8
Ovládejte své vlastní myšlenky. Vzdejte se zvyku posouvat jednu a stejnou situaci ve vaší hlavě stokrát. Je důležité pochopit: co bylo - pak prošlo. Vaše minulost, ať už to bude cokoli, se nemůže změnit, ale můžete pracovat na přítomnosti a budoucnosti.
9
Usilujte o to, aby byl váš pohled na svět pozitivní. Snažte se neztratit víru ve světlou budoucnost, doufejte, že je před vámi stále hodně dobrého a určitě najdete svou pravou lásku.
Věnujte pozornost
V žádném případě se nesnažte utopit zážitek z pití alkoholu nebo drog. Pamatujte, že toto je cesta nikam. Tento problém nevyřešíte, ale jen zhoršíte své utrpení.
Užitečné rady
Nehledejte schůzky se svým bývalým manželem, nemilujte naděje na obnovení vztahů, nelepte se na minulost, neponižujte se. Také byste neměli hledat kontakt s jeho novou rodinou, pokud se jí bývalý manžel / manželka podařilo vytvořit. Dokažte sobě i ostatním, že jste soběstačný člověk a nepotřebujete soucit. Pokud máte pocit, že se s depresí nedokážete vyrovnat sami, poraďte se se zkušeným psychologem.