Předpokládá se, že dospělí by měli řešit své problémy sami a plakat a stěžovat si na život - nehodné třídy. Ale udržování emocí a negativních myšlenek v sobě je také škodlivé - můžete onemocnět. Někdy je tedy třeba „vylévat duši“, i když pouze pro terapeutický účinek.
Návod k použití
1
V Rusku je obvyklé sdílet vaše smutky s přáteli. Kdo jiný bude poslouchat a podporovat, sympatizovat a porozumět? Proto pozvat přítele nebo přítelkyni na „sklenici čaje“ a vzdát se emocím v procesu intimního rozhovoru není ani zdaleka nejhorší. Stává se však také, že přítel „se najednou stane náhle“ a všechna odhalení, která jste vyjádřil v důsledku emocí, budou použita proti vám. Je váš „správce“ dostatečně spolehlivý, aby si uchoval všechna svá tajemství? Příliš časté používání přítele jako „vesty“ navíc přátelství neprospívá: potřeba sympatizovat a vcítit se do vašich smutků zbavuje účastníka přílišnou energii a v určitém okamžiku může být i ten nejvěrnější přítel unaven.
2
Předpokládá se, že rozhovor od srdce k srdci je dobrý s osobou, která se náhodou setkala. Mohlo by to být sousední vlak nebo něco takového. Opravdu, vyhazováním emocí se nemůžete bát, že partner použije informace, které slyšel, na úkor vás, předá je někomu, koho znáte nebo s vámi nebude zacházet příliš dobře - protože jste úplně jiní lidé, každý z vás má svůj vlastní život a pravděpodobnost nového setkání je zanedbatelné. Ale ne každý den musíte cestovat vlakem nebo meziměstským autobusem a spolucestující nemusí mít vždy intimní rozhovor. Tuto metodu tedy nelze aplikovat více či méně pravidelně.
3
Komunikace na internetu je obdobou předchozí metody. Skryli jste se za přezdívkou, neposkytli jste svá data, zdá se - proč se bojíte? Můžete mluvit o jakémkoli tématu a vyjádřit, co vaše srdce touží! Problém je však v tom, že to, co se dostane na internet, tam zůstane navždy. A zapomenutý dialog nebo obviněný příspěvek se může „objevit“ v nejnepříznivějším okamžiku a v nejnepříznivější situaci pro vás. Takže posílání vašich tištěných maxim na rozlehlé stránky World Wide Web není zbytečné připomenout si starou pravdu, že není možné srazit sekerou, která je „psaná perem“.
4
Nej civilizovanějším způsobem, jak mluvit o svých problémech a pokusit se je vyřešit, bude bezpochyby odvolání k psychologovi. Ale tato metoda má také své nevýhody. Zaprvé, „intimní rozhovory“ s „léčitelem lidských duší“ nejsou zdaleka svobodné a aby skutečně pochopili problém a nenašli způsoby, jak jej vyřešit, jedno nebo dvě sezení zjevně nestačí. Takže musíte rozvětvit za poměrně hmatatelnou částku. Kromě toho návštěva psychologa naznačuje, že člověk je připraven pracovat, změnit svůj pohled na život a chování. Pokud taková vědomá potřeba neexistuje, neměli byste zahájit relace - ztrácíte jen čas a peníze. Kromě toho není nalezení „vašeho“ psychologa tak snadné, zejména v malých městech, kde lze na prsty počítat odborníky v této oblasti.
5
A konečně dalším způsobem, jak vylévat duši, je dialog se sebou samým. Mimochodem, psychologové tvrdí, že je to velmi užitečné terapeutické hledisko: vyjádřené emoce najdou cestu ven a myšlenky orámované ve větách získají jasnost a pro člověka je mnohem snazší pochopit své problémy. Hlavní podmínkou takového dialogu (nebo monologu) je to, že není prohlašován sám za sebe (což je známější), ale nahlas. Najděte si čas a místo, kdy vás nikdo nemůže zastavit nebo náhodně uslyšet výtok, a zahájit individuální sezení psychoterapie! Ještě lepší je to psát, ale ne na počítači, ale pomocí běžného plnicího pera na kus papíru. Poté, co cítíte, že k písmu není co přidat, list odhalení může a dokonce musí být zničen. Tento akt má také terapeutickou hodnotu: symbolizuje zbavení se negativního a emočního čištění.