Osho - duchovní mentor 20. století - přispěl k pochopení meditace zaměřené na nalezení pravdy a nalezení harmonie. Poselství mistra odhalují vědu o vnitřní transformaci a jeho rada o každodenní meditaci je jednoduchá, moderní a plná moudrosti.
O meditaci
Moderní člověk nemá čas věnovat dlouhé hodiny každodenní meditaci. Když si to Uho uvědomil, vyvinul speciální techniku meditace pro každý den, která je v krátkém kursu schopna transformovat vědomí jednotlivce. Osho zdůrazňuje, že meditace je navržena tak, aby osvobodila mysl od proudu myšlenek a je čistým stavem vědomí, ve kterém je slyšet pouze ticho.
Osho poznamenává, že moderní člověk je tak obklopen myšlenkami a obavami, že se tento proces nezastaví ani ve snu. Na cestě k pravdě a harmonii musíte trénovat svou mysl, aby se na chvilku pustili a umožnili člověku setkat se s čistým vědomím.
Výjimka z mentální negativity
Osho každý den naléhavě žádá, aby zapomněl na existující svět. Chcete-li se zbavit světské přítomnosti, musíte se otočit a pak se otočit o 180 stupňů a začít se dívat dovnitř.
Uvidíte, jak blikají mraky a černé díry, kterými musíte jít dál a dál. Cloudy, které Osho volá, potlačovaly emoce, hněv a další vnitřní negativitu. Pouze když se můžete osvobodit od všech negativních emocí, můžete vstoupit do stavu meditace.
Vnitřní svědek a vzestup energie
Když se před vámi objeví jasný proud jasného světla, musíte zůstat ostražití a vědomě sledovat vše, co se děje jako divák. Je nutné hluboce a energicky dýchat nosem a soustředit se na výdech.
Pomozte s nedobrovolnými pohyby, mávejte rukama zdola nahoru a zvyšte tak náboj energie. Sledujte, jak se ve vás stále více hromadí energie.
Výbuch emocí
Nechte se zbláznit, vtipně a brutálně. Nezáleží na tom, který, ale musíte vyhodit celý nahromaděný proud pocitů a emocí na dříve nahromaděné vlně energie. Zároveň nemyslete ani neanalyzujte své chování. Nevybírejte vědomě akce ani pocity. Energicky se pohybujte, tancujte, protřepávejte, ale stříkejte ze všeho, co se ve vás nahromadilo.
Možná budete chtít plakat, vzlykat nebo se smát. Nechte se vynechat tyto pocity a nechte je ven.
Vyčerpejte se fyzicky
Aktivně skočte do fyzické únavy, do vyčerpání. Je nutné odstranit všechny nahromaděné zámky. Osho poznamenává, že k odstranění fyzických nemocí se musíte dopustit naprosto jakékoli akce: hodit se na zem, vrčet, zasáhnout imaginárního nepřítele.
Tato fáze předpokládá, že osoba poběží na chvíli divoce, zahodí normy chování a zavedené myšlenky. Měl by mít možnost provádět jakékoli činnosti, které si nedovoluje v každodenním životě nebo které se náhle objevily v mysli a zdá se směšné. Odstraňte ze sebe všechny zúžení.