Není žádným tajemstvím, že pro těžkého kuřáka je obtížné přestat kouřit. Úspora peněz a udržení zdraví jsou slabé pobídky. Problém kouření lze vyřešit pouze na psychologické úrovni. Co je tento problém a jak se s ním vypořádat?
Když se kuřák snaží cigarety vzdát, v mé hlavě vždy vyvstává otázka: co potom udělám? Je to docela logické! Pokud nekouříte, tak jak tuto dobu naplnit? Zde bychom měli přemýšlet o tom, že miliony lidí se bez toho obejdou, a když člověk odmítne cigarety, najde také to, co je třeba věnovat času strávenému kouřovými přestávkami.
Druhým strachem člověka, který chce přestat kouřit, je myšlenka, že nyní je odsouzen k věčnému utrpení a utrpení po zbytek svého života. Ne. To není pravda. Měli byste vědět, že touha po cigaretách zmizí po týdnu, pak psychická závislost zmizí. Lidé, kteří přestali kouřit, žijí a užívají si života.
Dalším, pravděpodobně hlavním problémem kuřáka, jsou tzv. „Speciální cigarety“. I těžcí kuřáci jsou schopni kouřit po dlouhou dobu, ale jak kouřit cigaretu po vydatné večeři nebo ráno, nebo dokonce sedět na záchodě. Jak kouřit před spaním? Koneckonců to nemusí fungovat na spánek. A pokud se kuřák z jakéhokoli důvodu probudí uprostřed noci, určitě to zapálí. V této situaci se musíte zdržet a vydržet. Je třeba si neustále pamatovat, že když dnes cigarety odmítl, zítra kuřák nikdy nebude litovat.
Psychologické kouření nejlépe studuje Allen Carr. Jeho knihy a kurzy pomohly milionům lidí po celém světě.