Každý člověk opakovaně ve svém životě čelí potřebě přizpůsobit se. Aby proces adaptace úspěšně pokračoval, je nutné pochopit podstatu tohoto procesu a mít různé adaptační strategie.
Adaptace je proces interakce organismu s prostředím, v jehož důsledku se organismus, prostředí nebo obojí mění a získávají nové vlastnosti.
V psychologii je obvyklé mluvit o sociální adaptaci nebo psychologické adaptaci. Sociální i psychologická adaptace popisuje proces interakce jednotlivce se sociálním prostředím.
Mluvíme-li o psychologické adaptaci, máme na mysli interakci člověka se sebou samým, s jeho bezprostředním prostředím (příbuzní, přátelé, kolegové) as širokou společností zastoupenou sociálními institucemi (státní, vzdělávací a zdravotnické systémy, církev a další).
Funkce sociální adaptace jsou takové, že osoba - osoba - může ovlivnit životní prostředí, změnit jej. Například, stát se vůdcem v nové skupině, osoba může vytvořit nová pravidla pro všechny lidi v ní. Dalším příkladem změny prostředí pod vlivem člověka je mechanismus emoční infekce. Živě projevuje své emoce, člověk s nimi nakazí ostatní a nyní - prostředí se již změnilo.
Přizpůsobení je probíhající proces. Je nemožné jednou provždy dosáhnout stavu adaptability a zmrazení v něm. A on sám a jeho sociální prostředí se neustále mění. Jednotlivci se musí těmto změnám neustále přizpůsobovat.
Nejúčinnější adaptační strategie jsou dvě:
- Změňte se v souladu s požadavky prostředí, přizpůsobením prostředí.
- Změna prostředí pro vaše touhy, cíle, schopnosti. Aktivní vliv na ostatní.
Různé situace vyžadují různé adaptační strategie. Hlavní věcí je flexibilita při jejich používání. Je důležité mít velký arzenál strategií a vybírat je v souladu se současnou situací.