Produktivita paměti je vysoce závislá na výkonu mozku, který se výrazně liší v závislosti na denní době. Přestože existují určité obecné vzorce, pro každou osobu jsou hodiny nejvyšší produktivity individuální, a abyste je mohli určit, musíte se sami sledovat.
Sovy a jezírka
Čím lépe mozek funguje, tím snáze si člověk zapamatuje potřebné informace. Poměrně dávno přišli lidé s myšlenkou rozdělit každého na „sovy“ a „smetáky“ a to z dobrého důvodu. Opravdu, někdo si myslí, že ráno je mnohem lepší, a někdo se prostě nedokáže úplně probudit brzy ráno: mozek stále spí a pokusy si pamatovat nebo zapamatovat si něco nevedou k ničemu.
Určování, zda jste sova nebo modřín, je však mnohem obtížnější, než se zdá. Odborníci poznamenávají, že v moderních městech se většina lidí považuje za sovy, jejich životní styl je nutí myslet si, zatímco v minulosti většina lidí vedla život smutků a nestěžovala si. Pro člověka je obtížné spát, když je kolem, a umělé osvětlení mu brání vrhnout se do přirozeného snu, ne méně než přirozeného. Práci dokončují různé zábavy, například televize a internet: lidé mají tendenci sedět až do půlnoci a déle před obrazovkami a ráno musíte vstávat brzy.
Pokud máte dostatek spánku jen o víkendech, je snadné považovat se za sovu, zatímco důvodem může být pouze nesprávně uspořádaný životní styl. Mnoho lidí to prokázalo svým vlastním příkladem. Poté, co nabrali sílu a začali vstávat a chodit brzy spát, ale bez zkrácení času na spánek dokázali, že sova se může velmi dobře stát modřínem. Možná důvodem je také to, že v povaze smolků existuje mnohem více než sovy.
Produktivita mozku hodinami
Podle studií bude pro většinu lidí následující. Nejvyšší produktivita je pozorována od 8 do 12 hodin, poté mírně klesá, ale v intervalu mezi 15 a 17 dochází k jejímu druhému vrcholu. V tuto chvíli je nejlepší se učit nové věci: paměť funguje nejlépe.
Po obdobích, kdy mozek funguje obzvláště dobře, dochází k recesi. Pokud se vám podařilo tvrdě pracovat v některých hodinách, nezapomeňte si odpočinout, jinak se může ukázat, že příští produktivní období nepřijde.