Člověk často netuší, že je schopen nakazit své blízké, přátele a známé negativními emocemi. Tento „virus“ lze snadno přenášet mezi lidmi a není možné si všimnout, jak se někdy stanete jeho rukojmím na velmi dlouhou dobu.
Není vždy snadné samostatně se vypořádat s negativitou nebo emocemi, které přinášejí nepohodlí, stres, špatnou náladu k životu a dokonce mohou výrazně zhoršit zdraví. Mezi lidmi, se kterými musíte denně komunikovat, mohou existovat lidé, kteří jsou neustále v negativu. Ale pokud jsou příbuzní, spolupracovníci nebo šéfové, neexistuje způsob, jak s nimi jednoduše přijít a zastavit kontakt.
Jak dochází k „infekci“ negativních emocí a co lze udělat, abyste se před ní chránili?
Emoce u lidí jsou soustředěny v horní části těla. Při negativních emocích člověk sklopí ramena, stiskne mu hruď, zkříží ruce a nohy a snaží se všemi prostředky chránit před emocionálním útokem. Když ochrana již není zapotřebí, tělo se uvolní a dokonce cítí, že je snadnější dýchat.
Je důležité pochopit, že pokud se vás někdo omylem dotkl na ulici nebo ve vozidle a „nalil“ vaši negativu na vás, nadával, zavolal nebo dokonce jen vypadal, pak to není tak děsivé. Ale to, co člověk dostává ve formě negativních emocí prostřednictvím pravidelných kontaktů s „nositeli viru špatné nálady“, může být skutečný problém.
Aby se předešlo „infekci“, měli byste věnovat co nejméně pozornosti negativním emocím, které vám někdo sděluje. Pokuste se rozptýlit vaši pozornost, abyste byli během rozhovoru přítomni i nepřítomní. Můžete myslet na něco příjemného, poslat lásku a dobré řečníkovi, podívat se na něj, ale zároveň se zdá, že nevidí.
Po chvíli si najednou všimnete, že osoba se s vámi méně pravděpodobně spojila, zatímco na první pohled jste pro to nic neudělali. Ještě lépe, pokud jste pro vás jakýmkoli způsobem vhodný pro omezení komunikace s negativními lidmi, s odkazem na zaměstnání, bolesti hlavy, únavu nebo něco podobného. Jedná se o jakýsi „chirurgický“ způsob odstranění těch, kteří jsou pro vás nepříjemní.
Psychologická ochrana je možná v každé situaci. Je však důležité vědět s jistotou a pochopit, že agrese a negativní emoce jsou jen nárůstem negativů osoby, která je vám blízká. Neví, jak jinak, ale především proto, abyste se chránili. Každý agresor nebo negativní člověk se vás snaží dostat do konfliktu. Pokud podlehnete tomuto vlivu, dojde k řetězové reakci, která povede k tomu, že začnete odtrhávat svou agresi nebo hněv vůči ostatním. A tak to bude trvat věčně.
Pokud po nepříjemné komunikaci pečlivě sledujete své vlastní emoce, zjistíte, že velmi často pokračujete v interním dialogu, něco dokážete, přijdete s hrozným pokračováním příběhu, představte si, co je pryč a nestane se, protože konverzace skončila. Zvýšíte tak vliv negativních emocí a přivedete se k nervovému zhroucení. A tyto emoce vyvolávají nové emoce, které vás táhnou do vířivky negativity, ze které je velmi obtížné se dostat ven na vlastní pěst.
Chcete-li zahodit zbytečné emoce, můžete vzlykat, křičet, porazit polštář nebo najít jiný způsob, který vám umožní vybít, uklidnit se a zahodit vše, co způsobuje nepohodlí a stres.
Nehromažďujte v sobě negativní emoce a nesnažte se je zbavit ostatních, protože v tomto případě bude pravidlo bumerangu určitě fungovat.