Něco se ve vašem životě stalo a celý váš život se změnil na tragédii. Jak si můžete pomoci v takové situaci, jak přestat dělat starosti, zvyšovat sebevědomí a začít nový život?
Návod k použití
1
Nejprve si uvědomte, že vše prochází. Všechno, co se vám stane, je dočasné. A to, co se stalo nyní, je také. Pokuste se nahlédnout do budoucnosti a teď si všimněte všeho pozitivního. V tomto stavu je to obtížné, ale přesto se uklidňuje, zhluboka se nadechne a soustředí se na něco pozitivního. Pokud příčinou vašeho stavu byla milostná dráma, pak začít nový život, musíte se pustit ze situace a odpustit všem přestupkům této osobě.
2
Za druhé, vytvořte seznam nejnaléhavějších problémů a problémů, které je třeba řešit. Analyzujte situaci, napište všechny potřebné věci, které vyžadují okamžité řešení. Často to pomáhá organizovat myšlenky a pocity a zbavit stresu. A to zase poskytuje podnět pro začátek nového stádia života.
3
Za třetí, vyhledejte podporu, pokud máte pocit, že vás úzkost a deprese ohromují. Chatujte s příbuznými, přáteli nebo psychologem. Lidé, kteří ve společnosti prožívají těžké časy, s větší pravděpodobností tolerují stres. Neizolujte se, pravděpodobně máte přátele, kteří zažili něco podobného, jejich rady se mohou hodit.
4
Často, když všechno v životě jde nad paty, začneme si vinu za to, že jsme udělali něco špatného, že všechno musí být provedeno jinak. Všichni se však poučujeme z našich chyb, bez nich není možné získat zkušenosti. Nikdo nic neudělal poprvé, často lidé kolem sebe a život sám je pro nás prostě nespravedlivý. Nenechte se unést sebepoznačením. Zaměřte se na skutečnost, že problémy, které se objeví, vám pomohou posílit se a umožní vám začít nový život bez opakování takových chyb v budoucnosti.