Hluk mimo okna, neustálé rozhovory a celou dobu, co se někdo snaží rozptýlit - jak se někdy dostane do cesty a otráví se. Výkon klesá kvůli nedbalosti. Pokud jste obeznámeni s touto situací, pak musíte naléhavě něco změnit, dokud se to nestane špatným zvykem. Koncentrace nám pomáhá dělat skvělé věci a abychom neztratili ze zřetele hlavní věc v práci a komunikaci, musíme vyvinout pozornost.
Návod k použití
1
Zajistěte si seriózní pracovní prostředí. Společnost šťastných přátel není tou nejlepší volbou. Zbavte se zbytečných rozptýlení, vyčistěte své pracoviště a postarejte se o dobré osvětlení. Knihovna je vhodná pro duševní práci - správné prostředí a ticho vám pomohou soustředit se na konkrétní úkol. Pokud nemůžete opustit pracoviště, vytvořte tam příjemné podmínky.
2
Udělala práce - odpočinek. Nezbavujte ani velmi zdatného organismu zákonného odpočinku. Když se soustředíte na něco, jsou určité části mozkové kůry nadšené. Čím více budete udržovat toto vzrušení, tím rychlejší únava přijde. Pouze 5-10 minut odpočinku za každou hodinu práce zmírní stres a dá sílu. Ale rozptýlení k cizím myšlenkám a při pohledu na objekty vás nasměruje špatným směrem. Lepší je pár cvičení a očních cvičení.
3
Nepokoušejte se pracovat v naprostém tichu. Malé zvukové pozadí jako otevřené okno nebo tichá hudba nebude bolet. Boční dráždidla způsobují, že se těžší zaostříte, a pokud se stane zvykem, bude pro vás snazší pracovat v nepříznivých podmínkách.
4
Dodržujte denní rutinu. Nejvýhodnější hodiny pro duševní práci jsou 5, 11, 16, 20 a 24 hodin. V tomto okamžiku je snazší dosáhnout maximální koncentrace.
Věnujte pozornost
Stabilita pozornosti závisí na činnosti vykonávané práce. Nudné a únavné pracovní pneumatiky mnohem rychleji. Tak se pokuste aktivně přestávku.
Užitečné rady
Míra koncentrace pozornosti není tak důležitá jako schopnost držet ji po dlouhou dobu. Tuto schopnost lze trénovat různými cvičeními. Například vytrhněte stránku z knihy a nakreslete malou zelenou tečku uprostřed. Každý večer po dobu několika měsíců, podívejte se na bod 10 minut. Zkuste se nechat rozptylovat. Tento bod by měl být posledním vizuálním dojmem před spaním.