Někdy se zdá, že celý svět je proti nám. Všechno v životě se začíná rozpadat jako dům karet. Napětí s rodiči, pokárání v práci, zrada partnera. Není to tak důležité, ale aktivuje dominový efekt, když v každodenním životě může způsobovat dopravní zácpy na cestě do práce, rozlitou kávu nebo komentář od šéfa. A po sérii těchto událostí se tak někdy stane. Nechci nikam jít a nikoho nevidím. To je deprese a apatie.
Návod k použití
1
Ovládejte sebe a své myšlenky neustále! Hádky s přáteli / rodiči / kolegy tě vůbec nezajistí. Naučte se odpouštět! Nehromažďujte v sobě hněv a negativitu! Čím více dáte, tím více se vrátíte. Bumerang, který vždy funguje.
2
Žijte s humorem! Není divu, že říkají, že muž, který se může smát, je opravdu skvělý! Úsměv více, vtip a podívejte se přes "růžové brýle". V každé situaci si řekněte: „Všechno projde - a to projde.“
3
Nezachovávejte se! Všimli jste si, že čím horší je člověk, tím více se chce skrývat ve svém malém světě před všemi? Tohle je cesta nikam. "Neházejte do svých myšlenek hnízdo!" Osvoboďte je! Jděte do parku, k nejbližší vodní hladině, ale jen se projděte městem. Nevšimnete si, jak začnou blues ustupovat.
4
Nebojte se změnit své zvyky! Samotná změna je velmi užitečná. V neděli vždy vstáváte pozdě a sledujte show? Probuď se v 7-8 hodin a jít na procházku / na běh / jízdu v autě. Jedli jste ovesné vločky k snídani? Ale co když najdete novou útulnou kavárnu s otevřenou verandou a pijete aromatickou kávu s koblihou? Seznam je nekonečný, stačí zkontrolovat, jak to funguje, a věřte mi, že život brzy zářil novými barvami.
5
Nechte se rozptýlit od každodenního života! Samozřejmě je jasné, že většina populace pracuje každý den, a kvůli duševním onemocněním mohou stěží strávit týden dovolené. Při provádění úkolů se však můžete pokusit mentálně rozptýlit. Přemýšlejte o tom, co máte rádi, ať už je to moře, přítel srdce, vzpomínky z dětství, přátelé, záliby … Ano, trochu jiného. Přemýšlejte o tom, co vám přináší radost a úsměv jen z jedné paměti.
6
Začněte navštívit bazén nebo vodní park. Dlouho známá pravda je, že voda se uvolňuje a přináší mír. Navíc je to také fyzicky užitečné.
7
Dejte věci do pořádku! Navíc objednávka v domě i v hlavě. Zametejte prach ze svých myšlenek, obnovte je, vyjměte je z krabic snů a tužeb, obnovte své cíle. Dnes má život šílený rytmus a nenechává nás čas jen se zastavit a přemýšlet o tom, jak žít dál. Využijte volného času a dejte vše na své místo.
8
Ber to snadno! Nerobte tragédii z malých incidentů. Zkuste přeložit vše pozitivním způsobem. Komunikujte se sebou v jazyce výhod. Ráno jsi rozlil kávu na podlahu? Bude příležitost provést neplánované mokré čištění. Hodil jsi životní partner? Takže to nebyl váš muž, ale teď na něj neztratíte mnoho času. atd. Věřte mi, osud rozhodne vše pro nás. Hlavní věcí pro nás není vzdát se a pokračovat v životě, protože před námi je vše nejlepší.
9
Pohyb je život! Pokaždé, když se chcete zabalit do přikrývky a nevstávat celý den, pamatujte, kolik je kolem nás! Udělejte něco, ale nestojte! Čtěte, spusťte, plavejte, učte se nové věci, cestujte. Live it
10
Udržujte smysl pro perspektivu! Pamatujte, že komedie je tragédie a čas. A čas dá vše na své místo. Jen ho neobtěžuj.
Věnujte pozornost
Život je krátký! A musíte to žít, abyste je chtěli opakovat znovu a znovu.
Užitečné rady
Pamatujte, že nikdy není pozdě začít žít. Hlavní věc je udržovat fyzické a psychické zdraví. Uzdravte duši s pocity.