Dobrá paměť, organizace a úspěch jsou logickými články jednoho řetězce. Pro dosažení vysokých výsledků a jednoduše v každodenním životě je často nutné mít na paměti mnoho věcí najednou. V důsledku toho se na některé z nich zapomíná - a je dobré, pokud jsou to zanedbatelné věci, protože se stává, že se zapomínají na důležité události, jako jsou narozeniny, události a jen nezapomenutelná data.
Návod k použití
1
V první řadě věnujte pozornost stravě. Měl by obsahovat co nejvíce potravin, které obsahují celozrnné ingredience. Jsou to různé obiloviny, cereálie, pšeničné otruby a celozrnný chléb. Také jedte co nejvíce vitamínů E - ořechy, zelená listová zelenina, semena a hnědá rýže, C - borůvky a černý rybíz a mastné ryby, jako je losos a halibut.
2
Vývoj paměti je neustálé cvičení, které trénuje rychlost a kvalitu absorbovaných informací. Rychle si přečtěte malé odstavce textu a pak je znovu zapamatujte. Používejte cvičení se zvukovými soubory a obrázky v závislosti na tom, k jakému typu patříte - zvukové, vizuální nebo kinestetické. V závislosti na typu vnímání si také vizualizujte potřebné informace nebo si představte zvuky, které jsou s ním spojeny, nebo pocity, které to způsobuje.
3
Denní cvičení by nemělo skončit cvičení. Pamatujte na nejmenší podrobnosti. Zkuste si například zapamatovat počet vozidel, která vidíte v proudu automobilu, nebo podrobnosti o oblečení vašich kolegů. Pamatujte, že čím častěji cvičíte, tím těžší váš mozek funguje, a tím lépe se vaše paměť stává.