Odvaha, nebojácnost, odhodlání - tyto charakterové vlastnosti vlastní skutečným statečným duším byly vždy ceněny. Nyní jsou relevantní: mnoho lidí se stejně jako dříve snaží zbavit různých obav a předsudků.
Budete potřebovat
- - členství v tělocvičně;
- - vodorovná lišta;
- - tyče;
- - činky;
- - konzultace s psychologem.
Návod k použití
1
Analyzujte, o co přesně se bojíte? Proč se domníváte, že nejste dostatečně statečný člověk? Například se bojíte někomu říkat pravdu osobně, říkat lichotivé komplimenty a za ním šeptáte, jak je špatný. To je zbabělost, strach. Nebo rychle, kruhově, míjíte skupinu banditů, kteří porazili a okradli svou oběť, aniž by něco udělali. Tato situace vás také charakterizuje jako zbabělého nebo krutého člověka. Ale je to úplně jiná věc, pokud se bojíte skočit z velké výšky nebo ohněm, chodit osamoceně na temných ulicích nebo natáhnout se k dravci v kleci - takto se projevuje instinkt sebeobrany, který často zachraňuje život.
2
Mějte na paměti, že touha stát se úplně nebojácnou je špatná. To je dobře známo lidem, kteří musí riskovat své životy profesí - například armádou nebo plavčíky. Odvážný člověk není ten, kdo se nebojí, ale kdo i přes pocit strachu činí správné rozhodnutí. Kdo překonává strach a dělá, co je třeba udělat.
3
Vyhněte se hloupému, nepřiměřenému riziku. Existují situace, kdy je třeba postupovat opatrně, než podniknete jakýkoli rozhodný krok, pečlivě si promyslete. Bojujte s konkrétními typy obav, které vám brání žít.
4
Například, pokud se bojíte útoku banditů, rozvíjejte svalovou sílu a ovládněte bojové umění, které vám vyhovuje. Takže se stanete sebevědomějším v sebe, temperament nejen těla, ale také ducha. Můžete zahájit trénink v tělocvičně pod vedením zkušeného trenéra. Vyberte si bojové umění, které vám nejlépe vyhovuje podle druhu temperamentu, postavy. Sambo, box, karate jsou vhodné pro lidi s rozvinutou svalovou hmotou, síla nárazu je kladena do popředí zde. Wushu, aikido, jujitsu atd. zaměřte se především na rychlost, obratnost, a proto vhodné pro ty, kteří nejsou příliš vyvinuté svaly.
5
Trénujte svaly doma, takový trénink také pomáhá posílit sílu mysli, získat odvahu, sebevědomí. Můžete cvičit na vodorovné liště, rovnoběžné tyče, provádět různé kliky, jednoduchá cvičení na liště, pro trénink používat činky.
6
Cvičte extrémní sporty. Kayaking na horských řekách, seskoky, horolezectví atd. - Ve společnosti stejně smýšlejících přátel rychle zapomenete na své obavy a rozvinout sebevědomí.
7
Zvyšte svou sebedůvěru, nenastavujte si nerealistické cíle, rozdělte každý globální úkol na malé kroky. Po dosažení malého úspěchu nezapomeňte na to pochválit, pociťovat chuť vítězství.
8
Chcete-li se zbavit zbabělosti, strachu z toho, že někomu řeknete pravdu, stačí to udělat jednou. Zvýšíte tak sebeúctu, vaše pověst se také zvýší v očích ostatních lidí. Až příště s největší pravděpodobností nebudete schopni dělat jinak. Ale staňte se bojovníkem za pravdu, buďte připraveni na druhou stranu situace - budete mít nepřátele v osobě lidí, které jste odsoudili, se všemi následnými důsledky. Je pro vás odvaha v této záležitosti důležitá? Možná by bylo přesnější jednoduše ignorovat osobu, která je vám nepříjemná, aniž byste s ním otevřeli otevřenou konfrontaci? Je to na vás.
9
Nezapomeňte se vypořádat s velmi přitažlivými obavami, fóbie atd. Je velmi důležité pochopit nereálnost těchto obav, jejich přehánění. Každá fobie má svou vlastní metodologii, jak ji překonat, což vám může psycholog poradit. Lidé, kteří trpí takovými obavami, si jednou našli sílu, aby čelili tomu, že se tak bojí. A obavy zmizely.
10
Pokud máte zvýšenou úroveň úzkosti, nedívejte se na zpravodajské zpravodaje, nečtěte ani nečtěte, odmítněte se svými partnery hovořit o všech druzích problémů, nezaměřujte se na negativní události a navazujte přátele s optimisty. Někdy, aby se stal statečným mužem, stačí změnit svůj vlastní pohled na svět na pozitivní, aby bylo vidět, že na světě je mnoho dobrých lidí, kteří si nepřejí vám ublížit.