Každý měl noční můry a pokaždé, když lidé chtěli vědět, odkud takové sny pocházejí. Noční můry obvykle nenaznačují vážný problém, ale pokud se nepříjemné sny stanou pravidelnými, je třeba pomoci odborníka.
Návod k použití
1
Mezi nočními můrami a strachy je velký rozdíl. Noční můry sní během REM spánku. Zápletky jsou složité a nerealistické. Proto se člověk snadno probudí, pamatuje si detail v detailu, ale už se neobává noční můry.
2
Obavy se naopak objevují v období hlubokého spánku, hodinu po usnutí. Během tohoto období člověk jen zřídka vidí sny. Takové sny jsou krátké a jasné a ráno si člověk nebude pamatovat děj tak krátkého strašného snu.
3
Strašidelné sny jsou vzácné. Pokud se však nepříjemné sny stávají častějšími, mohou zničit psychiku a způsobit zdravotní problémy.
4
Nejčastější příčinou nočních můr jsou stresové situace - problémy v práci, rodinné konflikty, finanční potíže, starost o blízké. Pokud není jasná příčina, možná jste užívali sedativa, antidepresiva nebo drogy. Předtím, než začnete užívat některé léky, se poraďte se svým lékařem, abyste vyloučili možné následky.
5
Noční můry mohou být také způsobeny obecnou neštěstí, horečkou nebo určitými nemocemi.
6
Nepijte alkohol v noci, nejezte příliš napjatě, vylučujte intelektuální činnost a počítačové hry večer. Raději vypijte sklenici teplého mléka.
7
Možná nebudete spokojeni se svým místem na spaní. Jděte spát v jiné místnosti nebo přeskupte postel.
8
Pokud se nedokážete sami vypořádat s problémy, vyhledejte pomoc odborníků.