Paranoia je druh psychologické poruchy, která se projevuje v neustálém očekávání špatného. Léčení takové nemoci se účastní specialisté. Můžete se však pokusit problém sami odstranit.
Nepříjemné myšlenky
Lidé, kteří trpí tímto projevem paranoie, si neustále myslí, že všechno bude špatné. Připravují se předem na negativní scénář. Takové myšlenky se často vyvinou v obsedantní. Takové lidi doprovází sebevědomí. Zdá se jim, že o nich ostatní neustále diskutují, šéf je nespokojen s každým úkolem, který plní. Přemýšlejte o tom, jak je pravděpodobné, že splní vaše očekávání. Zkuste se podívat na situaci z pozitivní stránky. Například se vám zdá, že všichni diskutují o vašem novém účesu, v tomto případě si začněte myslet, že ji každý obdivuje.
Pozor
Paranoja často vychází ze skutečnosti, že člověk neustále myslí na něco v negativním světle. Nechte se zaměřit na konkrétní myšlenku pouze po omezenou dobu. Pak se od ní rozptýlí. Zaznamenejte všechny své myšlenky do deníku. Poté, co několikrát přečetl své myšlenky. Většina z nich bude nepřiměřená.
Dej si pauzu
Ujistěte se, že nemáte čas na negativní myšlenky. Vydejte se na sport nebo se ponořte do své oblíbené firmy. Tyto metody sami nevyřeší problém, ale změní vaše myšlenky pozitivním směrem, po kterém bude pro vás snazší vyřešit nepříjemný úkol.