V životě se někdy vyskytnou nepříjemné okamžiky, na které chcete rychle zapomenout a už si na ně nikdy nebudete pamatovat. Ukazuje se, že pokud rozumíte vzoru vzniku myšlenek o těchto situacích, pak je to docela snadné.
Představte si, že vám někdo byl hrubý a celý den se nemůžete zbavit nepříjemných myšlenek: „proč je to tak se mnou“, „proč to řekla, “ „proč tak hrubý“ atd. Psychologové to nazývají: zbytečný myšlenkový proces. Protože to není zaměřeno na nalezení odpovědi nebo řešení.
A to vrhá světlo na zřejmé, ale neberoucí v úvahu věci moderního člověka: myšlenky, které nevedou ke konkrétním výsledkům, ucpávají mysl a blokují nás od skutečného života. Pokud myšlenka není zaměřena na analýzu nebo rozhodování, jednoduše člověka zničí, uvede ho do stavu stresu. Myšlenky jsou samy o sobě cenné, pokud povzbuzují osobu, aby něco dělala: pohybovala se, řeší problémy, komunikuje, vytváří atd.
Zde si můžete myslet, že po hrubém ošetření musíte odpovědět stejně. Vůbec ne nutné. Můžete to jednoduše ignorovat. Takže odmítnete ztrátu času a energie na myšlenky, které k ničemu nevedou.
Pokud nakreslíte schéma myšlenkového toku po nepříjemné události, mělo by to vypadat takto:
Schéma 1. Nepříjemný případ - člověk o tom začne přemýšlet - povedou tyto myšlenky k nějaké akci? - ne? - tak proč se bát - zapomenout - žít dál.
Schéma 2. Nepříjemný případ - člověk o tom začne přemýšlet - povedou tyto myšlenky k nějaké akci? - ano? - určete, o jaký druh akce jde - vezměte se spolu a udělejte - žijte dál.
Dobrá cesta ven? Skvělé, pokud tuto metodu aplikujete neustále, ponechte ji v hlavě a nenechte se přemýšlet o negativitě vůlí. To je praxe a pomůže to být v životě konstruktivnější.
Nejprve zkuste sledovat vaši reakci na negativní událost. Co cítíte: zlost, podráždění, zlost, touha pomstít se a také říci banda ošklivých věcí? Tyto obrazy se mohou objevit ve vaší fantazii. Síla vůle je nenechte vyvstávat, protože jste jejich pánem. A co se stalo, je malá epizoda dlouhé cesty.
Zacházejte s negativitou jako s trochou života, která by se neměla skrývat před samotným životem - obrovským, rozmanitým a nasyceným tisíci různých událostí. Nemělujte na mělkých plochách. Používejte myšlenky pro stvoření, ne pro ničení.