Obsesivní myšlenky na minulost, které pronásledují člověka a brání mu v užívání si současnosti, ho mohou přivést k nervóznímu zhroucení. Kromě toho smyčka minulých událostí neumožňuje realistické posouzení toho, co se v současnosti děje. Jak přestat myslet na minulost?
Návod k použití
1
Formulujte pro sebe odpověď na otázku: Proč jste tak připoutáni k minulosti? Může to být způsobeno skutečností, že minulost byla krásná, a bojíte se, že s ní nelze srovnávat žádnou budoucnost. Nebo naopak v minulosti došlo k špatným událostem a zdá se vám, že jsou překryty současností, což činí život nesnesitelným.
2
Pokud je první možnost blíže k vám, zkuste si uvědomit, že život se otočí ve směru, ve kterém jej chcete otočit. Pokud je vaše volba druhá, měli byste vědět, že opakování minulosti je možné pouze tehdy, je-li situace zcela obnovena, což tehdy bylo. Jednotlivci účastnící se této akce by navíc měli mít stejnou úroveň intelektuálního, fyzického a morálního vývoje jako v té době. Což samozřejmě není možné.
3
Minulost je zkušenost člověka, jeho život. Na základě minulých let tvoříte přítomnost. Ale zároveň by vám minulost neměla bránit žít dnes a teď. Chcete-li se zbavit posedlých myšlenek, zkuste použít psychologickou techniku, kterou lze nazvat „Archivace minulosti“.
4
Pro cvičení vyčleňte volný čas, ve kterém nebudete rušeni. Posaďte se a klidně si vzpomeňte na události minulosti, které vás obtěžují.
5
Představte si, že váš mozek je superpočítač. Vytvořte složku na pevném disku tohoto počítače s názvem Past. Duševně do něj vkládejte ty události, jejichž vzpomínky vám nedovolují žít v přítomnosti.
6
Pomalu, opatrně ukládejte vzpomínky do složky. Snažte se na nic nezapomenout. Po naplnění ji stiskněte archivátorem na nejmenší velikost.
7
Poté vytvořte složku „Real“. V tuto chvíli vložte nejdůležitější a nejvýznamnější soubory: „Dítě“, „Rodiče“, „Sny“, „Práce“, „Úspěch“ atd.
8
Kdykoli se začnou objevovat myšlenky minulosti, pamatujte na archivovanou složku v vzdáleném rohu paměti, ale otevřete důležitou složku s přítomností, ležící na „ploše“.
9
V případě potřeby by samozřejmě měl být přístup ke vzpomínkám na minulost. Pokračujte v naplňování složky „Přítomnost“ novými soubory a zastaralými soubory - odešlete do archivu.
10
Aby byla navržená technika účinná, budete se muset snažit a přesně dodržovat všechna doporučení. Ale bez práce na sobě není pokrok možný. A nenechte minulost budovat budoucnost jako toto je práce současnosti!
Související článek
Hledejte sami sebe. Krize
- Jak pustit minulost
- jak přestat myslet