Většina z nás je zvyklá chodit do postele kolem 10:00 a vstávat v 7:00. Existují však lidé, kteří tyto stereotypy porušují.
V tomto článku budeme hovořit o know-how moderní civilizované společnosti - polyfázového spánku. Existuje několik technik polyfázového spánku.
Vezměme si jednu z technik, techniku polyfázového spánku nazývanou Siesta. Obecně je polyfázový spánek spánkem několika přístupů. Většina z nás je zvyklá spát přísně v noci, večer večer spát v deset a ráno vstávat v sedm. Opravdu, od nepaměti bylo tak obvyklé, že člověk vstal ráno, aby měl čas znovu provést veškerou práci a práci před západem slunce, protože lidské vidění není absolutně přizpůsobeno temnotě.
Dokud nebyla vynalezena elektřina a další požehnání moderního světa, bylo nutné dodržovat podmínky přírody a denní světlo, které ovládala. Nyní, když máme vše, co potřebujeme, abychom nedodržovali jeho pravidla, jak milujeme, je možné změnit náš spánek? Všechno je v našich rukou, pokud si pamatujeme, že spánek je stále nezbytný.
Není tolik odpočinku pro naše tělo, jako je náš mozek, pro opětovné načtení všech myšlenkových procesů a stabilní emoční stav. Pokud sníte sen o dvou přístupech, pokud jde o „Siesta“, ukázalo se, že potřeba spánku je snížena na noční spánek trvající několik hodin a spánek na jednu a půl hodiny během dne, například můžete spát po práci.
Spánek po celodenní práci pomůže zmírnit stres nahromaděný během dne, umožní mozku a tělu uvolnit se. Hlavní noční spánek umožní mozku na genetické úrovni dokončit všechny regenerační procesy, a to i pro tělo, a dá hlavní náboj živosti. Mnoho z velkých myslí naší planety praktikovalo od starověku a pokračuje v praktikování různých technik polyfázového spánku.
A samostatná technika Siesta je podle mého názoru nejjednodušší k použití a je vhodná pro různé typy lidí, ať už je to sova nebo raný pták. Pokud je váš spánek narušen a zasažen, jste podrážděni a je pro vás obtížné soustředit se na průběh vašich myšlenek, pak zkuste strukturovat svůj odpočinek pomocí jedné z vícefázových spánkových technik. Pokuste se zahájit experiment a budete příjemně překvapeni, kde máte dostatek energie a energie na všechno.