Stává se, že milovaný člověk způsobuje duševní bolest. Je velmi obtížné tuto situaci přijmout. V takových případech přerušujeme vztahy nebo žijeme na defenzivní, vzpomínáme na urážku, vychováváme daleko od jasných myšlenek a pocitů. Existují nějaké způsoby, jak si s tím pomoci?
Existuje mnoho způsobů, jak odpustit. Můžete odpustit slova odpuštění mnohokrát podle zvláštních vzorců. Jiný způsob je vhodnější pro někoho, když potřebujete vzít velký notebook a psát slova odpuštění stokrát. Existuje také celá řada metod pro práci s vašimi stavy, ve kterých je obraz použit. Existují způsoby, jak pracovat s rozhořčením, kdy se navrhuje považovat rozhořčení za součást nás samých, za součást naší osobnosti, která vznikla v určitém časovém období. Zvažte jednu z těchto metod.
Podání odporu
Pokud máte silnou zášť vůči určité osobě a nemůžete odpustit, požádám vás, abyste si představili, jak tato zášť vypadala jako nějaký druh bytí. Stačí si na ni vzpomenout a představivost obnoví některé její vlastnosti. Například barva, velikost, textura, tvar atd. Po zapamatování urážky a přizpůsobení vaší pozornosti na ni můžete vidět mentální obraz a začít s ním kontaktovat.
Navázání nevolnosti
Umístěte obraz rozhořčení v určité vzdálenosti od vás. Obvykle těžké podmínky a jsou odpovídajícím způsobem uvedeny. Často se jedná o nepříjemné sraženiny různých tvarů, olověný mrak atd. Čím těžší je pocit, tím negativnější bude obraz. Neboj se ho. Ve skutečnosti je to jedna z našich jednotek, která se nedokázala vyjádřit, a proto skončila v tak bolestném stavu. Pozdravte tuto část jako člověk. Řekněme, že jste připraveni tomu porozumět a pokuste se pomoci. Sledujte, jak reaguje. Možná se změní barva nebo tvar?
Práce se zášti
Promluvte si jeden po druhém se zlobou o tom, co se stalo. Víš, co se stalo. Řekněte urážce o samotné situaci a o všech vašich pocitech, o tom, kdo se na ní podílel. Řekněte nám, jak situace nastala, jak se vyvinula, jak skončila. Když o tom vypravujete své stížnosti, ve skutečnosti se prostě spojíte s negativními pocity, které se objevily v obtížné situaci s určitou osobou. Podívejte se na obrázek, možná to změní některé jeho vlastnosti. To bude dobré znamení.
Můžete použít jiné metody práce s obrázkem. Podívejte se například na něj a pokuste se ho cítit jako jinou osobu. Co chce? Je dobrý nebo špatný? Pokud je to špatné, tak proč? Komunikujte s ním a povězte mu o svých vlastních pocitech. Například vidíte, že je plná podráždění. Řekněte mu: „Jste naštvaní.“ A sleduj. Zeptejte se dále: „Na koho je zaměřen?“, „Jak to mohu vyjádřit?“.
Vypnutí
Pokud se vám podaří opravdu vymyslet, vyjádřit se a osvobodit se od negativních pocitů, obraz se začne měnit. Stává se lehčí a harmoničtější. Její podoba a obsah se mění. Už nevyjadřuje tolik bolesti a zoufalství. Pokud pozorujete tyto transformace, jste na správné cestě. Pokud je situace velmi komplikovaná a zmatená, může to nějakou dobu trvat, možná to bude muset být provedeno vícekrát, než si uvědomíte a uvolníte své potlačené pocity. Ve zvláště složitých a nepochopitelných případech může být vyžadována odborná pomoc.