Až donedávna se štěstí zdalo nekonečné, váš vztah byl bez mráčku a krásný. Nebo naopak, existovaly potíže, problémy a starosti, ale to vás nezbavilo méně radostí. Koneckonců jste milovali a byli jste blízko svého milovaného. Ale najednou se všechno zhroutilo. Důvod oddělení není důležitý, bolest vždy zůstává bolestí.
Návod k použití
1
Nechte se cítit celou bouři emocí, abyste přežili konec vztahu, bylo snazší. Nenechávejte pocity v sobě, relaxujte, plačte, křičte do polštáře. Emoce, které nenalezly řešení, skryté ve velmi hlubokém vědomí, vám stále nedají odpočinek a dříve či později se cítí po dlouhé depresi nebo dokonce psychofyzické nemoci. A poté, co prožíváte veškerou bolest, kterou skutečně zažíváte, dříve přijdete ke svým smyslům.
2
Nezamykejte se. Komunikujte se svými blízkými, žádejte o jejich podporu. Když zůstanete dlouho na pokoji se svými vlastními smutky, ztratíte příležitost podívat se na situaci z druhé strany. Začnete cítit pocit beznaděje, takže pomoc ostatních bude neocenitelná: uvidíte, že mají také práci a obavy, což znamená, že život pokračuje, a zůstává zde prostor pro příjemné a užitečné události.
3
Odložte přemýšlení o své vlastní protivenství. Použijte metodu M. Mitchella, kterou obdarovala hrdinkou svého románu Scarlett O'Hara, přemýšlejte o problémech zítra nebo pozítří. A ještě lépe, „později“, v nejisté budoucnosti, kdy napětí ustane, a bude možné méně emocionálního posouzení situace.
4
Bojujte se svými vlastními obavami. Pravděpodobně zahájí neočekávaný útok, když jste slabí. Nedovolte si myslet, že to je konec, že nikdy nebudete mít takové štěstí / muž / vztah. Pamatujte, že vaše přesvědčení může ovlivnit váš světonázor, a tím i život.
5
Dohodněte si schůzku s psychologem. Pomůže vám pomocí speciálních technik „cvičit“ pocity, dostat se z deprese, odpovědět na otázky, které vás pronásledují. Nebo jen zavolejte na linku podpory, pište dopisy na některém fóru nebo webu na témata, která se vás týkají. Tato technika poskytuje, i když ne okamžitě, hmatatelnou úlevu.
6
Začněte nový život. Změňte vše, co se vám hodí. Najděte si neobvyklý koníček pro sebe, změňte místo výkonu práce, bydliště, pokud cítíte takovou potřebu. V extrémních případech stačí změnit obrázek: získejte účes, aktualizujte část skříně. Po absolvování všech předchozích kroků již pravděpodobně budete chtít něco nového.
7
Pracujte na vnímání sebe sama. Nemělo by se stát člověkem, aby se stal středem vesmíru. K tomu obvykle dochází u žen, jejichž sebevědomí je sníženo, jsou si jisti, že pouze ve vztahu jsou šťastní. Naučte se užívat si všech aspektů života. Pak ucítíte jeho plnost a nové vztahy vás nebudou čekat, čímž vám dodají novou část příjemných emocí.