Trénink mozku je velmi prospěšný pro zdraví a rozvoj duševních funkcí. Lidé, bez ohledu na věk, si mohou udržovat inteligenci ve formě, aniž by vyčerpali činnosti. Například pomocí takových metod.
Hádejte hádanky. Hádanky pomáhají zlepšit duševní funkci mozku a mohou zabránit demenci. Vyřešte hádanky, křížovky, sledujte programy jako „Co? Kde? Kdy?“. Zkuste si sami vytvořit křížovky a scanwords.
Přečtěte si užitečné knihy. Někdy si můžete přečíst detektivní příběh nebo dobrodružný román, ale nezapomeňte věnovat pozornost vědeckým knihám, které vyprávějí o zajímavých událostech, objevech, kulturách, městech. Neustále rozšiřujte své obzory.
Trénujte svůj mozek. Výcvik mozku pomůže při řešení každodenních problémů. Chcete-li si procvičit paměť, vytvořte si nákupní seznam, zkuste si pamatovat umístění ulic a domů, vývěsní štíty a obchody. Oslavte sami sebe, když uvidíte změny ve známém městě.
Papírování. Pochopte složité a matoucí sloupce čísel, než je předáte odborníkům. Zjistěte, jak se berou v úvahu ukazatele plynu, světla, vody. Zkontrolujte příjmy a provádějte výpočty sami. Před podáním daně si prohlédněte prohlášení, i když nebyla učiněna vámi, ale specialisty.
Nahromaděte svou mentální rezervu. Osvojte si nové speciality, získejte nové znalosti, neustále komunikujte. Lidé s vysokou úrovní intelektuálních funkcí mají na konci svého života nejnižší procento mentálního úpadku.
Pamatujte si hesla. Pamatujte si hesla bez použití počítače, vytvářejte různá hesla pro různé akce. Uchovávejte hesla v papírové podobě na zvláštním místě a snažte se odtud získávat informace méně často. Mějte na paměti všechna hesla.
Učte se jazyky. Vyberte si jazyk, který vás zajímá, a naučte se jej. Můžete se motivovat tím, že poté, co mluvíte jazykem na zasloužené úrovni, půjdete do země, kde tento jazyk hovoří.
Trénujte své tělo. Co je dobré pro vaše tělo, je dobré pro mysl. Cvičení, strava, zdravý životní styl a dostatek spánku nejen vás udržují v kondici, ale mají také pozitivní vliv na váš mozek.