Nálada každého člověka závisí na přírodních faktorech. Někdo má rád deštivé počasí a jeho nálada z toho stoupá. Ale pro někoho naopak - pouze slunečné počasí. Bez ohledu na preference na podzim se nálada téměř každého začíná zhoršovat.
Nejprve člověk cítí blížící se zimu a stává se smutným. Začne mu chybět teplé slunečné dny a večery, kdy můžete chodit a dýchat na čerstvém vzduchu. Rostliny postupně zahodí listoví a přírodní barvy jsou velmi matné a šedé. Lidé se často začnou ponořit do svých problémů. Z toho se zhoršuje zdraví a nálada.
Aby nedošlo k pádu do podzimní deprese, musíte trávit více času s přáteli nebo příbuznými. Na podzim najdete velké množství aktivit, na které se můžete potkat. Především se jedná o výlet do lesa na houby nebo procházku v městském parku, například na kolečkových bruslích nebo na kole. Snažte se trávit co nejméně času o víkendech sám. Bude lepší, když jdete do přírody mimo město nebo do chaty s blízkými.
Pokud není možné navštěvovat přírodu a jste neustále v domě nebo bytě, můžete provést malé přeskupení nábytku nebo zahájit opravy: například vložte novou tapetu nebo vyčistěte místnost. Neuzavírejte okna - místnost by měla být lehká a pohodlná. Bude to ještě lepší, pokud zapnete zábavnou a pozitivní hudbu.
V takovém případě pozvěte své přátele na návštěvu. Připravte si pár tématických kostýmů. Připravte si zajímavé soutěže a úkoly předem.
Pokud máte příležitost, zaregistrujte se do sportovní sekce nebo si zakupte předplatné do fitness centra. Cvičení pomáhá tělu produkovat endorfiny - hormony, které zlepšují náladu a dávají pocit radosti. Dokonce i pravidelné jogging, ráno nebo večer, bude mít pozitivní účinek.
Dalším známým lékem na špatnou náladu je nakupování. Odložte nákupy na začátek podzimu a navštivte nákupní centra, kde si můžete zakoupit potřebné věci a zboží. Již dlouho je známo, že nové věci zvyšují náladu.
Správný rozvrh dne také zvýší tón vašeho těla. Potřebujete méně spánku a více na čerstvém vzduchu. Ale nejdůležitější věcí je strava. Přidejte velké množství ovoce a zeleniny. Na podzim odvážně konzumujte čokoládu, aniž byste se starali o svou postavu. Studený vzduch vyžaduje obrovské množství kalorií.
V lidovém léčitelství existuje mnoho nálevů a odvarů, které zlepšují podzimní náladu. Například odvar máty máty. Pro jeho přípravu trvat 1 lžíce. l lístky máty a zalijeme 200 ml vody. Poté vařte 10 minut. Je třeba použít vývar ráno a večer na 100 ml. Také dobrá nálada vám přinese tinkturu z bobulí a semen révy čínské magnólie. Připravuje se v poměru 1 až 10 a užívá se dvakrát denně po 20 kapek. Ale pamatujte, že všechny tyto lidové léky mají kontraindikace a musíte je brát opatrně.
Podzimní deprese projde bez povšimnutí, pokud jste obklopeni milujícími lidmi, kteří nenechají odrazování porazit pozitivní náladu.