Člověk usnul a vrhl se do nádherného světa svých fantazií a snů. Je to ve snu, že si může odpočinout od každodenních problémů a obtíží. Bohužel ne všichni lidé se mohou chlubit možností vidět své sny každou noc.
Návod k použití
1
Měli byste se důkladně připravit na spánek: zkontrolujte, zda jsou zamčené přední dveře, zda jsou zhasnuta světla v celém bytě - je důležité, aby vás nic nevyrušovalo od zdravého spánku. Pocit úzkosti a úzkosti nepřinese do vašeho života šťastné a barevné sny - pouze noční můry a chaotický nepořádek.
2
Větrejte svůj pokoj - lehký vánek osvěžuje a obohacuje místnost kyslíkem. Pokud je váš pokoj vybaven klimatizací a poté o několik stupňů nižší teplotu, ovlivní to zejména spánek v dusné letní noci. Vzduch, bohatý na kyslík, umožňuje tělu relaxovat a mozek - uvolnit podvědomou mysl do vůle, která přitáhne úžasný svět snů.
3
Věnujte pozornost místu vaší ložnice - postel by měla být pohodlná, polštáře šlehačky. Pokud v noci zamrznete, dejte si přikrývku nebo spěte v ponožkách a pyžamu. Nohy musí být teplé - to uklidní a uvolní tělo. Sedět a soustředit se na to, co chcete vidět v náručí Morpheus. Jasné sny se samozřejmě nedávají každému najednou, ale v každém případě můžete cvičit. Nic by vám nemělo bránit ve snění.
4
Pokuste se ignorovat spánek před všemi problémy a problémy, vaše vědomí by mělo být čisté a jasné. Pokud pociťujete úzkost a touhu, pijte bylinné infuze před spaním, což může normalizovat spánek. V takových případech bude užitečná tinktura z mladiny, hloh, čaje s mátou nebo meduňky.
5
Zkuste jít do postele brzy. Spánek zdravého člověka trvá asi 7-8 hodin. Je to on, kdo přispívá k vizi barevných snů. Nedostatek spánku, stres vede k vyčerpání nervového systému, což může způsobit noční můry nebo, v extrémních případech, absence snů.
6
Lidé zpravidla sní, ale často si jich nepamatují. Existuje několik jednoduchých cvičení, která vám pomohou zapamatovat si váš ranní spánek. Lehněte si s myšlenkou a zapamatujte si sen - i když je většina mozku vypnutá, podvědomá mysl pracuje nepřetržitě. Až se probudíte, zkuste změnit polohu, aniž byste otevřeli oči. Možná v této poloze se vzpomínka na sen vyčerpala sama.