Někdy jsou situace, kdy bez nálady zmizí dobrá nálada, která ustupuje úzkosti nebo zoufalství a po chvíli se znovu vrací. Takové změny nálady mohou přinést potíže nejen vám, ale i ostatním.
Je třeba objasnit, že budeme mluvit o okamžitých výkyvech nálad. V praxi lidé nesprávně používají tento termín ve vztahu k situacím, kdy se nálada přirozeně mění pod vlivem vnějšího faktoru. Jedná se o naprosto normální reakci a ovlivňuje všechny lidi v různé míře v závislosti na povaze nebo temperamentu. Jiná věc je, když je z nálady dobrá nálada nahrazena úzkostí a deprese je nahrazena hysterickým smíchem.
Výkyvy nálad, které se objevují pravidelně, mohou být příznaky vážného duševního onemocnění. Zaprvé, tato bipolární afektivní porucha (běžně nazývaná maniodepresivní psychóza v sovětské psychiatrii) je stav, ve kterém se depresivní a agresivní (manická) fáze chování často a nepřiměřeně mění. Existuje mírnější forma, cyklothymie - v tom jsou přechody z jedné fáze do druhé mírnější a nedosahují takových extrémů. Pokud sebevražedné myšlenky začnou vznikat u člověka v depresivní fázi a v agresivní fázi, může někdy bez spěchu spěchat k lidem - to je jisté znamení, že se obrátí na psychoterapeuta o pomoc.
V některých případech mohou změny nálady naznačovat onemocnění štítné žlázy, jater, srdce nebo dokonce některých typů rakoviny, takže bude užitečné být v bezpečí a znovu navštívit příslušné lékaře.
Příčiny výkyvů nálady mohou být vnitřní (endogenní) a vnější (exogenní). Vnitřní změny zahrnují hladinu hormonů a neurotransmiterů v těle. Důvody mohou být velmi odlišné: vedlejší účinky stravy a hormonálních léků, ekologie, nedostatek spánku, nedostatek vitamínů a dokonce dědičnost. U žen se k nim přidává těhotenství a menopauza au mužů pokles hladin testosteronu. Vnější faktory zahrnují morální vyčerpání v práci, problémy v osobním životě, v práci nebo v jednání s rodiči, závislost na alkoholu, drogách nebo hazardních hrách.
Role endogenních faktorů je stanovena analýzou a exogenní - v průběhu komunikace s terapeutem.
Vnitřní příčiny výkyvů nálady jsou ve většině případů vyrovnány léky předepsanými lékařem. Kromě toho se vyplatí užívat vitamíny a byliny.
V případě vnějších příčin hraje důležitou roli lidská sebeovládání. Pokud jsou rozdíly vzácné a nemají vážné důsledky, můžete se s nimi pokusit vypořádat sami: analyzujte situaci, pokuste se od sebe odvést špatné myšlenky. Pokud jde o střídání zjevných depresí a poruch na jiných lidech, má smysl vzít si krátkou dovolenou, která může být věnována venkovní rekreaci, sportu, józe, meditaci, dechovým cvičením a jen dostatek spánku nebolí. V praxi někdy existují situace, kdy existují vnitřní i vnější příčiny. V takových případech lékař obvykle předepisuje komplexní terapii.