Lidé závislí na jídle nemohou odolat další porci jídla, občerstvení atd. Přichází pocit plnosti, ale člověk to necítí.
Nutriční závislost se projevuje tím, že člověk jí, i když je plný. Je smutný, naštvaný, úzkostný - jídlo (nejčastěji sladkosti, čokoláda, pečivo) přináší duchovní úlevu, ale způsobuje velké poškození těla.
Toto chování je spojeno s raným dětstvím, když secí sací reflex uklidnil. Takže jako dospělý si mnoho lidí, kteří sledují televizi, nevšimnou, jak umírají cookies a sladkosti. Nebo se nerozdělujte žvýkačkou. Někdy můžete sledovat osobu, která žvýká kravatu nebo saje prst. Současně je nevědomky reprodukována dříve ztracená závislost na dudlíku nebo dudlíku.
Co dělat
- Změňte svůj životní styl. Důležitá kontrola jejich chování při práci a odpočinku.
- Vzdělávat v sobě nové užitečné stereotypy vědomého chování a sebeovládání.
- Dávejte pozor na své obvyklé podávání jídla a snižte jeho množství.
- Naučte se mít bohatou snídani a oběd a připravovat lehká jídla k večeři.
- Soustřeďte se na jídlo, naučte se jíst pomalu a vychutnejte si chuť.
- Nejezte před televizorem, počítačem, nesnívejte se.
- Cvičte, chodte na čerstvý vzduch, chodte více.
Změňte své zvyky - bolestivá závislost zmizí. Pokud si s tím nedokážete poradit sami, kontaktujte odborníka. Podobné problémy jsou diskutovány s terapeutem. Pokud je to nutné, neodmítávejte konzultace s endokrinologem.